Народные средства от запора моментально

Слабительные продукты при запорах

Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Количество просмотров: 260 771

Дата последнего обновления: 25.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 9 минут

Характер питания – один из пусковых механизмов развития запоров. Поэтому их комплексное лечение всегда включает диетотерапию 1,2 , подразумевающую коррекцию рациона и режима приемов пищи. В ряде случаев это позволяет нормализовать стул без использования слабительных средств или при их ограниченном применении 1,2 . Какие продукты оказывают слабительное действие, а от каких стоит отказаться – об этом в статье.

Питание как причина запоров

Влияние пищи на кишечную перистальтику и стул может быть различным, в зависимости от механического, термического и химического воздействия. Одни продукты слабят – другие, наоборот, крепят. Измельченная, бедная клетчаткой пища снижает моторную активность кишечника и замедляет продвижение каловых масс. Низкое содержание органических кислот и соли приводит к обратному всасыванию жидкости (из кишечника в кровеносное русло) и уплотнению кала.

Задержке стула способствует злоупотребление следующими продуктами 3

• Рафинированные продукты питания: изделия из муки высшего сорта, сладости, каши быстрого приготовления.
• Измельченные и протертые блюда: супы-пюре, мясные блюда из фарша, содержащие малое количество соединительной ткани, овощные и фруктовые пюре, кисели.
• Преимущественное употребление термически обработанных и измельченных овощей и фруктов вместо сырых.
• Fast-food, снеки, сухие завтраки, чипсы.
• Крепкий чай, какао и шоколад.
• Редкие и обильные приемы пищи, еда «на ходу», переедание, частые «перекусы» 3 .

Какие продукты слабят

Диетическое питание при запорах, в первую очередь, предусматривает включение в рацион питания продуктов со слабительным действием – именно они способствуют регулярному стулу 2 .

Компоненты пищи, которые облегчают стул

1. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию 2 .

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению 3 . С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику 5 , увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон 2,3

• Овощи и фрукты в сыром, отварном и запеченном виде. Из овощей особенно полезны зелень и капуста, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок и репчатый лук, из фруктов – яблоки, груши, сливы и бананы.
• Хлеб и другие продукты из муки грубого помола, то есть изготовленной из неочищенных семян злаков. Именно в оболочке злаков содержится клетчатка.
• «Грубые» рассыпчатые каши из перловой и гречневой крупы, овса (не путать с овсяными хлопьями), «пшенки», булгура, киноа и т.д.
• Мясо, содержащее соединительнотканные волокна и кожу. Животная соединительная ткань, конечно, не относится к растительной клетчатке, но тоже переваривается с трудом.
• Сухофрукты: чернослив и курага.

Важно! Следует иметь в виду, что грубая клетчатка противопоказана при острых воспалительных процессах в желудке и кишечнике, и также при спастических запорах с усиленной моторикой кишечника 2.3 . Поэтому консультация врача при повторяющихся нарушениях стула обязательна.

2. Сахаристые вещества

Сахаристые вещества и продукты, их содержащие (свекловичный и тростниковый сахар, мед, цельное молоко, варенье, сладкие фрукты и соки из них), тоже оказывают послабляющее действие 2 . Углеводы, которые есть в их составе, за счет своей высокой молекулярной массы привлекают в кишечник большое количество жидкости 2,3 . Кроме того, под действием кишечной микрофлоры они подвергаются брожению, продукты которого усиливают секрецию воды в просвет кишки. За счет этого каловые массы становятся более влажными и мягкими 2,3 . Конечно, злоупотреблять сладким не стоит, но отказываться от него – ввиду благотворного действия на работу желудочно-кишечного тракта – тоже не нужно.

3. Органические кислоты

Органические кислоты увеличивают выделение жидкости в кишечник, повышают содержание влаги в каловых массах, усиливают перистальтику 2,3 .

Какие «кислые» продукты слабят?

Прежде всего, это 3 :

• кефир, причем не свежий, а одно- или двухдневный, содержащий достаточное количество молочной кислоты, простокваша, пахта, сыворотка, кумыс и другие кисломолочные продукты малой жирности;
• кислые фруктовые и овощные соки (томатный, ревеневый);
• морсы 2 .

Важно! Употребление продуктов, содержащих органические кислоты, может приводить к повышению кислотности желудка, что опасно при гиперацидных гастритах (с повышенной кислотностью), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

4. Соль

Селедка, соленые овощи, солонина, икра содержат большое количество хлорида натрия и других солей. Соль привлекает жидкость в кишечник и способствует разжижению его содержимого 1,2 .

К солесодержащим продуктам можно отнести минеральные воды с большим содержанием солей: например, гидрокарбонатно-сульфатные, содержащие до 8 г неорганических веществ на 1 литр 1 .

5. Жир

Во многих продуктах содержится жир, который облегчает передвижение каловых масс и дефекацию.

К жирным «слабительным» продуктам относят:

• сливочное масло, сливки, сметану жирностью 27% и выше;
• растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое;
• рыбий жир и рыба жирных видов;
• сало, жирная свинина, баранина и другие виды мяса;
• майонез, жирные соусы и подливы 2,3 .

6. Холодные блюда

Раздражение «холодовых» терморецепторов полости рта приводит к рефлекторному сокращению мускулатуры желудочно-кишечного тракта и усилению перистальтики 2 .

Подобным образом «работают»:

• холодные напитки,
• холодные супы (свекольник и окрошка),
• мороженое и другие холодные десерты.

7. Углекислая кислота (углекислый газ)

Простая газированная и минеральная вода, кумыс содержат углекислую кислоту. В связанном состоянии она быстро распадается на воду и углекислый газ, образующий множество пузырьков, которые возбуждают перистальтику за счет раздражения рецепторов и увеличения объема кишечного содержимого 2 . Осторожности требует употребление «газировки» при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника 2 .

Важно!

• Диетотерапия при запоре подразумевает не только выбор «слабительных» продуктов, но и употребление достаточного количества жидкости (2-2,5 литра в сутки) 3 .
• Рацион должен быть сбалансирован по составу и калорийности 2 .
• Питание – частое, не менее 4 раз в день 2 , при этом завтрак должен быть плотнее остальных приемов пищи 2,3 .
• Утром натощак полезно выпивать стакан чистой прохладной питьевой или минеральной воды, свежевыжатый фруктово-овощной сок.
• В качестве второго завтрака нужно употреблять свежие овощи и фрукты, перед сном – кефир, простоквашу или другой нежирный кисломолочный напиток.
• При запорах, связанных с малоподвижным образом жизни, рекомендуются лечебная гимнастика, плавание, массаж и самомассаж передней брюшной стенки.

Особенности питания при некоторых видах запоров

Нарушение стула может сопровождаться снижением и повышением двигательной активности кишечника, поэтому выбор продуктов, влияющих на перистальтику, должен быть дифференцированным 1,2,3 .

При гипомоторных (атонических) запорах, когда перистальтика кишечника ослаблена, пища должна содержать большое количество клетчатки 1,3 . Она активизирует перистальтические движения, повышает тонус кишки и тем самым нормализует стул 1 .

Гипермоторные, или спастические, запоры отличаются повышением тонуса кишечника и связанными с этим болями в животе. Употребление продуктов, богатых трудно перевариваемыми волокнами, может привести к чрезмерному возбуждению кишечной моторики, усугубить ситуацию и усилить дискомфорт.

Именно поэтому в первые 5-7 дней лечения врачи рекомендуют при спастических запорах щадящую диету с низким содержанием клетчатки:

• овощи и фрукты только в измельченном виде и после тепловой обработки,
• мучные изделия только из муки высшего сорта,
• каши только из обработанных измельченных зерен 1,3 .

Для восстановления нормальной дефекации при спазмах кишечной мускулатуры рекомендуются другие продукты со слабительным действием 1,3 :

• растительные масла,
• соленые и сладкие блюда,
• кисломолочные продукты,
• ягодные пюре и соки с мякотью,
• высокоминерализованные минеральные воды без газа.

Растительная клетчатка вводится в питание постепенно.

Параллельно с диетотерапией при необходимости врачи назначают слабительные средства 3 . В частности, при острых и хронических запорах для опорожнения кишечника могут быть рекомендованы микроклизмы МИКРОЛАКС ® 4 .

Микроклизма МИКРОЛАКС ® может начать действовать в течение 5-15 минут 4 . Содержащийся в ней натрия цитрат вытесняет связанную жидкость из содержимого кишечника, сорбитол привлекает воду в просвет кишки, а натрия лаурилсульфоацетат дополнительно разжижает каловые массы 4 . Все это ускоряет и облегчает дефекацию 4 .

Высокий профиль безопасности позволяет применять препарат не только у взрослых, включая беременных женщин, но и у маленьких детей. При этом не обязательно добиваться ежедневного стула. Специальная диета должна «научить» кишечник опорожняться самостоятельно.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Источник

Народные средства от запора, проверенные временем

С этой проблемой периодически сталкиваются практически все люди. При наличии множества аптечных препаратов народные средства от запора действуют не менее, а часто более эффективно и безопасно. Они проверены временем, поэтому вызывают доверие.

Содержание:

Причины возникновения

Человеческий организм устроен таким образом, что продукты переработки пищи должны регулярно выходить путем дефекации. Нормальным считается, если это происходит 1 раз в 1–2 дня. Если этот временной промежуток увеличивается, то такое состояние называется запором. Он возникает по двум основным причинам:

1. В результате нарушений работы ЖКТ (первичный или функциональный).
2. Органическая патология или механические повреждения толстой кишки (вторичный).

Запор может возникать периодически в острой форме, как единичный случай, или в хронической, когда состояние постоянно повторяется через какой-то промежуток времени. Более сложно справиться со второй формой болезни.

Часто запоры бывают у беременных женщин и страдающих воспалением простаты мужчин. Если не бороться с заболеванием возникает риск развития воспалительных процессов, опасных для жизни. Лечение запора народными средствами – эффективный вариант решения проблемы.

Лечение запоров народными средствами в домашних условиях

Помимо приема определенных средств, помогающих опорожнить кишечник, народный опыт накопил информацию о продуктах, которые следует принимать с осторожностью в ограниченном количестве:

• мясная пища, особенно фастфуд;
• рис, манная каша;
• копченые, жареные, печеные блюда;
• крепкий чай, шоколад;
• мучные блюда;
• рафинированные продукты.

Но есть, наоборот, полезные продукты, облегчающие процесс переваривания пищи и очищения кишечника. К ним, в первую очередь, относится растительная пища, содержащая большое количество клетчатки.

Правильное питание – лучшее средство от запоров. В рационе должны присутствовать цельнозерновые каши, отруби, бобовые, растительное масло. Надо пить больше чистой воды.

В ежедневный рацион следует включать следующие продукты:

• натуральные соки (свекольный, тыквенный, сливовый, морковный, виноградный);
• сухофрукты, инжир;
• квашеную капусту и рассол;
• тыквенные и семечки подсолнуха;
• кефир, нежирную сметану;
• горячее молоко;
• минеральную воду с сульфатами;
• чеснок;
• мед.

Из рациона следует исключить чрезмерно соленые и острые продукты. Предпочтение следует отдавать вареным и запеченным блюдам.

Народные средства от запора у взрослых

Размягчить содержимое кишечника можно с помощью одного средства или сбора из нескольких компонентов. Среди лечебных растений особенно действенны:

• листья сены;
• кора крушины;
• корни ревеня;
• семена фенхеля, тмина, аниса (1 ст. л. семян заваривают стаканом кипятка в термосе и пьют перед каждым приемом пищи).

20 г любой из трав залить 200 мл кипятка и выдержать на водяной бане в течение 10 минут. Отвар остудить, выпить перед сном. Уже через пару часов он начнет действовать.

Еще один рецепт, как избавиться от запора народными средствами, это приготовить сбор из 5 растительных компонентов: 2 г семени льна, 2 г корня алтея, по 1 г корня солодки, фенхеля и коры крушины. Ингредиенты смешивают, добавляют стакан воды, подогревают на водяной бане в течение получаса, процеживают, добавляют воды до 200 мл. Вечером после еды выпивают 100 мл отвара.

Можно взять только 1 ч. л. семени льна, залить стаканом воды, кипятить 45 минут. Отвар особенно рекомендован кормящим мамам и беременным женщинам.

Внимание! Травяные отвары рекомендуется пить не более одной недели, а затем следует сделать перерыв.

Быстрое народное средство от запора – отвар семян лопуха, который также заваривают в стакане кипятка на водяной бане или в термосе. Пьют его вечером один раз перед сном. Утром после приема стакана воды кишечник очистится. Отвар из овсяных зерен или слив также быстро помогает освободить кишечник.

Народное средство от запора быстрого действия – касторовое масло. Выпив 2 ст. л. перед сном, через 5–6 часов появятся позывы, и кишечник очистится. Экстренно справиться с запором поможет следующее средство:

• касторовое масло – 15 мл;
• натуральный мед – 10 г;
• сырой яичный желток – 1 шт.;
• теплая вода – 150 мл.

Все ингредиенты смешать вместе, далее выпивать по 20 мл каждые 2 часа до появления результата.

Внимание! Этот метод следует использовать только в крайних случаях.

Размолотые пшеничные отруби, запаренные в кипятке, также хорошо помогают очистить кишечники. 1 ст. л. отрубей следует добавлять к одному из блюд при каждом приеме пищи.

Эффективно действуют сочетания продуктов:

• свежие огурцы с молоком;
• селедка с молоком.

Эти средства быстро расслабляют кишечник и размягчают его содержимое.

Народные средства лечения запора у пожилых

В этом возрасте большинство людей страдают запорами. Для их лечения можно воспользоваться всеми описанными выше средствами. Когда они перестают помогать, то прочистить засоренный кишечник поможет клизма. Она особенно выручает, когда ослабленный организм не может регулировать мышечные процессы.

Для клизмы используют растворы:

• с касторовым маслом (на 1 л воды 60 мл масла, клизмы делают с помощью кружки Эсмарха);
• с мелиссой (1 ч. л. сухой травы запарить 250 мл кипятка, настоять 30 минут, сделать несколько мелких клизм в течение дня по 40 мл, но только после того, как настой остынет до комнатной температуры).

У пожилых людей в доме всегда должен быть флакон касторового масла, которое можно принимать перед сном. Но не стоит забывать, что к касторовому маслу наступает быстрое привыкание. Поэтому лучше пользоваться обычными травяными отварами с осмотическим действием (листья сены, кора крушины).

Внимание! Клизмы нельзя принимать людям при наличии воспалений в прямой кишке, новообразований в органах ЖКТ, кровоизлияний в брюшной полости, а также без консультации с врачом!

Основой еще одного хорошего рецепта, как бороться с запорами народными средствами пожилым людям, является алоэ с мякотью. Для этого следует взять 4 толстых мясистых листа возрастом не менее 5 лет. До использования их необходимо выдержать в холодильнике в течение 2-х недель, затем измельчить, добавить сок 1 лимона, мед по вкусу. Принимать по 1 ст. л. утром натощак не менее 3-х недель.

Народные средства от запора у детей

Эта проблема часто возникает и у самых маленьких. Причиной становятся мелкие стрессы, неправильно составленный рацион, в частности отсутствие овощей и фруктов. Лучшее народное средство от запора для детей – растительные масла:

Масло применяют внутрь на голодный желудок утром или перед сном. Дозировка зависит от возраста ребенка (до 1 года – 0,5 ч. л., до 7 лет – 1 ч. л., старше 7 лет – 1 ст. л.). Если ребенок не может выпить масло, то можно сделать клизму. 20–50 мл любого из перечисленных масел вводят с помощью спринцовки. Через четверть часа начинаются первые позывы.

Важно! Растительное масло не всасывается в стенки кишечника, не попадает в кровь, следовательно, не оказывает влияния на состояние микрофлоры кишечника, следовательно, является безопасным средством.

Маленьким детям дают отвар из семян укропа, чтобы облегчить процесс газообразования и выхода газов. Но такой отвар одновременно является расслабляющим средством. Предотвратить развитие запоров у детей помогает правильное питание. Рацион следует обогатить овощами, фруктами, кашами и кисломолочными продуктами.

Профилактика запоров

Чтобы не страдать патологией и не лечить запор народными средствами, надо вести здоровый и правильный образ жизни. Эффективные средства профилактики:

• посещать туалет в одно и то же время, стараясь регулярно опорожнять кишечник;
• пить много жидкости;
• включать в рацион продукты с грубыми волокнами, которые очищают кишечник от шлаков и токсинов;
• вести активный образ жизни (выполнять ежедневные пробежки, гимнастику, пешие прогулки).

Физической активности следует уделить особое внимание. При сидячем образе жизни работа желудочно-кишечного тракта ухудшается. Гимнастику делают утром перед завтраком.

Справиться с запором помогут специальные упражнения:

1. Исходное положение: ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Сделать глубокий вдох, максимально выпячивая живот. Задержать дыхание на 10–20 секунд. Сделать выдох, максимально втянув живот.
2. Принять исходное положение. Делать наклоны таким образом, чтобы левым локтем достать правое колено, а затем правым локтем – левое.
3. Исходное положение: лежа на спине. Ноги согнуть в колене и «крутить педали», имитируя езду на велосипеде.

Эти нехитрые упражнения следует повторить по 8–10 раз ежедневно. В комплексе с профилактическими мерами они помогут наладить ежедневный стул и избежать запоров.

Несвоевременное очищение кишечника вызывает дискомфортные ощущения. При появлении проблемы вы всегда сможете избавиться от запора быстро народными средствами. Но необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы вместо пользы не принести вред своему организму.

Светлана Кирова

Автор статей о народной медицине, приметах, рукоделии, саде и огороде. Увлечения: пэчворк, шитье и вязание, домашние цветы и животные.

Источник