Лекарственные растения обладающие общеукрепляющим действием

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Общеукрепляющие лекарственные травы

Частые простудные заболевания, постоянные недомогания, раздражительность, сонливость — все это признаки того, что пора заниматься укреплением своего организма и восполнять недостаток полезных веществ. Такого результата можно добиться с помощью лекарственных трав. Именно они помогут справиться с данными проблемами, без вреда для здоровья, в отличие от многих препаратов традиционной медицины.

На нашем сайте Вы найдете большой выбор общеукрепляющих трав. Они собираются в ручную и не подвергаются химическим обработкам, поэтому многие из них подходят для употребления детям. Широкий ассортимент лекарственных растений Вы приобретаете непосредственно у производителя, поэтому все растения представлены по доступной цене.

Общеукрепляющие лекарственные травы

Барбарис ягода

Ягоды очень богаты полезными элементами и действуют на организм как общеукрепляющее средство, применяется для укрепления сосудов, восстановления работы >

Василек синий цветки

Цветки василька в основном используются для украшения чаев и как вспомогательное общеукрепляющее средство, нередко находят применение в фитодекоре.

Железница трава

Железница — очень ароматная и вкусная трава которая заваривается в чай, является отличным средством для иммунитета, помогает вывести лишнюю жидкость из >

Звездчатка ланцетолистная трава

Звездчатка ланцетолистная — это лекарственное растение, с помощью которого можно улучшить свою память, избавиться от отеков, снять боль в суставах и т.д.

Имбирь корень

Полезное растение применяемое как в кулинарии, медицине многих стран мира, а с недавних пор и для приготовления чаев и травяных напитков, является хорошим >

Клевер белый цветки

Белый клевер — небольшое растение активно применяющееся в фитотерапии как средство для повышения иммунитета, очистки организма от токсинов, как >

Крапива семена

Семена крапивы рекомендуется использовать при астме, холодном плеврите и мужчинам для улучшения потенции.

Лещина лист

Листья лещины чаще всего применяют в форме отваров при лечении геморроя, анемии, кожных болезнях, повышенного давления и заболеваний кишечника, так же >

Лопух трава

В народной медицине существует множество лекарственных средств, приготовленных на основе лопуха, о всех можно написать целый доклад. Основное применение: >

Монарда трава и цветки

Монарда помогает справиться с простудными заболеваниями, некоторыми болезнями эпидермиса, также с ее помощью можно наладить работу нервной системы. Из >

Общеукрепляющий травяной напиток

Этот сбор укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудными заболеваниями, насыщает организм витаминами и тонизирует

Одуванчик трава

Трава одуванчика содержит большое количество полезных веществ и витаминов и применяется обычно как общеукрепляющее средство в качестве дополнения к лечению

Одуванчик корень

Корень одуванчика — это универсальное лекарственное и просто полезное сырье для приготовления чаев и настоев, используется при нарушениях пищеварения, ЦНС, >

Осина кора

Кора осины в чистом виде применяется при сахарном диабете, расстройствах нервной системы и от некоторых мужских болезней. В составе сборов и настоек ей >

Рябина кора

Рябиновая кора очень богата на витамины и полезные микроэлементы, чаще всего используется при болезнях сердца и сосудов, при женских заболеваниях связанных >

Селезеночник трава

Селезеночник используется в народной медицине для лечения кашля и заболеваний селезенки. Помимо этого, средства, приготовленные на ее основе, рекомендуют >

Смородина красная ягоды

Сушеные ягоды красной смородины используются как полезные и вкусные сухофрукты

Сурепка трава с цветками

Трава может использоваться вместо обычного чая для лечения мужских заболеваний, почек и нервной системы. Кроме того она благотворно влияет на иммунитет и >

Таволга трава

Целебные свойства таволги давно уже признаны не только народной, но и традиционной медициной. При всей своей пользе она может применяться как чайный напиток.

Цмин песчаный цветки

Цмин уже очень давно считается лекарственным растением. Он способствует ускоренному заживлению ран, устраняет болевые симптомы, снимает воспаления в >

Источник