Лечебная гимнастика для лечения седалищного нерва

Упражнения при защемлении седалищного нерва –показания, методики и результативность

Защемление нерва (ишиас) – это процесс сдавливания нерва, вызывающий раздражение нервных волокон и иннервацию. Наиболее часто защемление нерва происходит в области крестцовых позвоночных дисков или в щели грушевидной мышцы.

Команда докторов Юсуповской больницы в своей медицинской практике используют только современные и актуальные методики лечения, а также проверенные препараты, эффективность которых не раз подтверждена европейскими исследованиями.

Причины защемления седалищного нерва

Ишиас вызывает сильный болевой синдром, причина которого может скрываться в наличии следующих патологий:

• остеохондроз;
• грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — является наиболее распространенной причиной защемления седалищного нерва. Протрузия, переходя в стадию грыжи, начинает оказывать давление на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, и в результате развивается болевой синдром;
• остеохондроз. Это серьезное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. Деформированные межпозвонковые диски в определенном положении способны сдавливать корешки седалищного нерва, вызывая болевые ощущения;
• стеноз спинномозгового канала поясничного отдела. Данная патология предусматривает сужения канала, где располагается спинной мозг. Как следствие сдавливания канала, а вместе с ним и нерва, развиваются побочные патологии, неврологические симптомы и болевые ощущения. Заболевание более характерно для людей возраста от 60 лет;
• спондилолистез. Смешение позвонков, вызванное клинически повышенной подвижностью позвоночника, может стать причиной ишиаса;
• синдром грушевидной мышцы. В данном случае компрессия нерва происходит на фоне чрезмерного давления или спазма грушевидной мышцы, находящейся в районе ягодиц над седалищным нервом;
• инфекционные заболевания органов малого таза;
• абсцесс в области седалищного нерва.

Внезапная боль любого характера в области позвоночника может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. При дискомфортных болевых ощущениях в районе спины следует обратиться к грамотному специалисту, который сможет точно определить диагноз и назначить корректное лечение.

Лечение седалищного нерва медикаментами – гимнастика и массаж, медикаментозная терапия и физиотерапевтические мероприятия

Как правило, лечение защемленного седалищного нерва является комплексным. Основными терапевтическими практиками является лечебная гимнастика при защемлении седалищного нерва, точечный массаж при воспалении седалищного нерва и физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозную терапию назначает исключительно врач, так как самолечение в данной ситуации может лишь усугубить проблему, а не устранить ее. В первую очередь назначаются нестероидные противовоспалительные и болеутоляющие препараты, которые могут вводиться как инъекционно, так и применяться перорально. С их помощью уменьшатся компрессия, отступает боль и снимается воспаление на самом нерве. Однако прием этих препаратов является лишь изначальной или ургентной стадией лечения, поскольку при длительном использовании они могут вызвать проблемы с функционированием печени, почек, снизить свертываемость крови, а также в некоторых случаях могут спровоцировать появление язвенной болезни желудка.

При очень сильных болях пациенту могут назначаться стероидные препараты, задачей которых является не только снять болевой синдром, но и убрать отек. Однако прием данных медикаментов также ограничен по времени вследствие большого количества побочных эффектов и противопоказаний. Дополнительно могут быть назначены препараты для улучшения кровотока или разогревающие мази, которые наносятся локально.

Физиотерапия при защемлении седалищного нерва способствует общему улучшению состояния пациента, нормализации микроциркуляции крови и снятия спазма или отека с воспаленной области. Как правило, физиопроцедуры проводятся после восстановления двигательной функции человека и при условии его свободного передвижения. Современное техническое оснащение Юсуповской больницы позволяет сделать любую физиотерапевтическую процедуры результативной и максимально комфортной для наших пациентов.

Основными физиотерапевтическими мероприятиями при лечении воспаления седалищного нерва являются:

• фонофорез и электрофорез с новокаином на седалищный нерв. Данный метод заслужил признание многих врачей благодаря как быстрому, так и накопительному эффекту. Электрофорез часто применяется с новокаином или другими лекарственными препаратами для скорейшего купирования боли и снятия отека;
• УВЧ-терапия. Данный метод заключается в воздействии на болевой очаг электромагнитным полем ультразвуковой частоты. Такая терапия обладает высоким противоспазмовым действием, что обеспечит снятие острого болевого синдрома с седалищного нерва;
• магнитотерапия. Эта физиотерапевтическая методика основывается на воздействии на воспаленную зону магнитными полями. Данный метод обладает сильным обезболивающим действием, усиливает оксигенизацию крови, также прекрасно справляется с отечностью;
• парафиновые аппликации. Эта методика заключается в длительном воздействии тепловой процедуры на очаг воспаления. Тепло способствует снижению отечности, уменьшению болевого синдрома, а также улучшает обменные процессы;
• кинезиотейпирование седалищного нерва. Этот метод является достаточно современным и широко применяется в медицине с целью восстановления поврежденных мышц, суставов, а также для восстановления кровотока в воспалённые области. Тейпы имеют вид пластырей, сделанных из хлопка, что позволяет носить их 24 часа в сутки от 3 до 6 дней;
• иглоукалывания. Данный метод нетрадиционной медицины применяется достаточно редко в случаях, если имеются определенные показания;
• точечный массаж. Точечный массаж седалищного нерва является древним и проверенным методом. Сутью данной методики является мануальное воздействие на определённые точки на теле человека, отвечающие за разные органы и системы в организме человека. Массаж при ишиасе седалищного нерва способствует устранению воспалительного процесса и улучшению кровотока и микроциркуляции в область отека;
• упражнения при воспалении седалищного нерва. Ежедневная зарядка при защемлении седалищного нерва показана только после обследования у врача. Усиленная, однако умеренная физическая нагрузка способствует скорейшему выздоровлению и возобновлению моторных функций. Существует специально разработанная гимнастика при защемлении седалищного нерва, которая направленна на проработку мышц ягодиц и ног. Данная гимнастика назначается врачом, так как является не профилактическим, а терапевтическим методом и может нанести вред при неуместном или неправильном занятии.

Упражнения для лечения седалищного нерва

Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва в ягодице могут выполняться самостоятельно после обследования в больнице. Гимнастика при воспалении седалищного нерва как правило направлена на растяжение спазмированных мышц. Людям со слабой физической подготовкой такая зарядка для седалищного нерва может легко даться не сразу, однако регулярные тренировки обязательно принесут желаемый результат. Зарядка для седалищного нерва за 6 минут поспособствует не только угасанию болевого синдрома, но и общему укреплению тонуса мышц.

Для лечения воспаления седалищного нерва выполняются следующие упражнения:

• лягте на пол, колени подожмите к груди. Пролежите в таком положении 30 секунд, после чего выпрямитесь и повторить снова 2 раза;
• сядьте на пол, ноги согните в коленях и сядьте на них. Положите лоб на пол, руки вытягивайте вперед как можно дальше. Не прекращая вытягивать руки, не смещайте корпус с исходного положения. Пробудьте в такой позе 30 секунд. Повторить 3 раза;
• станьте прямо, руки вытяните вверх, ноги расставьте на ширине плеч. Начните наклонять корпус в одну сторону с вытянутой рукой, ноги при этом остаются неподвижными. Повторите 10 раз в каждую сторону;
• лягте на спину, руки, согнутые в локтях, заведите за голову. Поднимите ноги перпендикулярно полу, чтобы образовался угол 90 градусов. Начните разводить обе ноги в разные стороны, не допуская болевых ощущений. Повторить 15-20 раз;
• лягте на пол, ноги согните в коленях, обняв их руками. Старайтесь максимально прижать колени к груди, сворачиваясь в клубок. Продержитесь в таком положении 15-20 секунд;
• исходное положение – лежа на спину, руки вытянуты вдоль тела. Начните попеременно прижимать к корпусу колени, обхватив их руками. Повторите 15-20 раз;
• станьте на четвереньки, запястья находятся под плечами. Начните аккуратно выгибать спину дугой, затем медленно выгибать ее вовнутрь. Проделайте эту манипуляцию 20 раз.

Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва при боли могут существенно помочь. Однако стоит помнить, что данная гимнастика против защемления седалищного нерва имеет своим противопоказания. Данная гимнастика при ишиасе седалищного нерва подлежит обсуждению с лечащим врачом Юсуповской больницы в случае наличия грыжи или опухоли позвоночника, а также острых воспалительных или инфекционных заболеваний.

Седалищный нерв — лечение массажем и ЛФК в Москве

Лечением пациентов с защемлением седалищного нерва занимаются специалисты центра реабилитации Юсуповской больницы в Москве.

Команда докторов Юсуповской больницы обеспечивает надежное и корректное проведение всех терапевтических мероприятий, направленных на восстановление после ущемления седалищного нерва, в том числе и лечебного массажа. В своей работе мы используем самые актуальные методики лечения, составляя план сообразно анамнезу и потребностям пациента. Записаться на прием к доктору можно, позвонив по телефону Юсуповской больницы, либо обратившись к врачу-координатору на нашем сайте.

Источник

Какие упражнения и как правильно делать при защемлении седалищного нерва?

К сожалению наша опорно-двигательная система – довольно уязвимый механизм. Отсутствие достаточной физической активности, недостаток кальция и витаминов в рационе, а также внезапные тяжёлые нагрузки могут спровоцировать нарушения в работе нашего скелета. Так, например, может возникнуть защемление седалищного нерва. Что представляет собой эта проблема, какими симптомами обладает, и как лечить защемление седалищного нерва с помощью упражнений? Обо всём этом вы узнаете далее из нашей статьи.

Содержание

​

Что такое седалищный нерв и почему он защемляется?

В медицинской практике защемление седалищного нерва принято называть термином «ишиас». Весь наш организм пронизан нервными окончаниями. Одним из самых крупных и длинных нервов является седалищный нерв, который расположен в зоне крестца, и проходит через ягодицы, бёдра и голень, заканчиваясь у оснований пальцев ног. Любые дискомфортные ощущения и боль характеризуются как невралгия, то есть воспалительные процессы нервов, именуемые ишиасом.

Причины защемления седалищного нерва, как правило, сводятся к следующим:

Хроническое искривление позвоночника любой формы (сколиоз, лордоз, кифоз и т.п.);

Костные наросты позвоночного столба;

Смещение поясничных позвонков, вследствие травм или повышенных физических нагрузок;

Травматизм мягких тканей в зоне прохождения нервного окончания;

Беременность в третьем триместре.

Ишиас, причины которого обусловлены наличием каких-либо патологий опорно-двигательной системы, необходимо лечить, причём как можно скорее. Чем быстрее вы начнёте терапию по устранению этого заболевания, тем скорее отступит боль и дискомфорт, а вы сможете скорее вернуться к нормальной жизнедеятельности.

Симптомы ишиаса или как проявляется воспаление седалищного нерва?

Раз вы наткнулись на данную статью, значит у вас явно есть подозрения на ишиас. Давайте попробуем уточнить, посредством каких симптомов всё же проявляется это заболевание?

Важно! Для постановки точного диагноза и, как следствие, назначения правильной лечебной терапии, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимую диагностику. Правильно поставленный диагноз – это 50% успешного избавления от болезни.

Воспаление седалищного нерва, симптомы которого сегодня мы постараемся выяснить, требует консультации с квалифицированным специалистом. Вы можете обратиться за помощью к неврологу, ортопеду или травматологу. Чтобы понять, есть ли у вас ишиас, и он ли это – обратите внимание на такие признаки:

Острые боли в мышцах задней поверхности бедра, ягодицы или икры;

Боли жгучего, порой, нестерпимого характера;

Боль имеет тенденцию к ослабеванию при сгибании колена, а при разгибании – ещё больше усиливается;

Болевой синдром «отдаёт» в ягодицу;

Мышцы нижних конечностей ослабевают;

Понижается чувствительность кожи на ногах;

Возникает онемение или покалывание.

Невралгия, возникшая на фоне ишиаса, проявляется болью и дискомфортом в ногах. Если у вас нет ярко выраженной острой боли – возможно, это не ишиас. Чтобы получить достоверный диагноз – необходимо обратиться к вашему лечащему врачу.

Как лечить ишиас?

Как лечить защемление седалищного нерва? – первый вопрос, которым задаются пациенты, столкнувшиеся с данной проблемой. Лечение ишиаса сводится к следующим методам:

Метод

Средства

Лекарственные средства назначаются врачом и обычно включают анальгетические и противовоспалительные группы препаратов

Электрофорез, ультразвук, магнитное поле, лазерное воздействие

Мануальные техники массажа

Местные мази, гели, бальзамы

Приём витаминов, белка и кальция, а также лекарственные комплексы по укреплению ткани нервных волокон

ЛФК (лечебная физическая культура)

Иглоукалывание, лечением аппликаторами Ляпко

Какие упражнения и как правильно делать при ишиасе?

Если вы задались вопросом: «Как лечить ишиас в домашних условиях?» — вам помогут упражнения против защемления седалищного нерва. Лечебная физическая культура, а также массаж с помощью специальных игольчатых аппликаторов станут отличным средством в борьбе с нервным зажатием, помогут снять боль и скорейшим образом избавят вас от дискомфорта.

В видеоролике, представленном ниже, собраны семь эффективных упражнений, которые помогут вам избавиться от боли и облегчить невралгические симптомы:

Аппликаторы Ляпко при ишиасе

Аппликаторы Ляпко при защемлении седалищного нерва являются ещё одним эффективным средством, которое помогает избавиться не только от симптомов, но и устраняет очаг воспаления. Качественное и регулярное следование комплексу иглотерапии способствует улучшению кровообращения, стимулирует активные биологические точки, что в последствии ведёт к активизации восстановительных процессов нервной ткани и всего организма в целом.

Иглы, из которых произведены аппликаторы, состоят из благородных металлов: серебра, железа, никеля, меди и цинка. Доказано, что эти соединения благоприятно влияют на нервные окончания и стимулируют внутренние органы к самовосстановлению. Лечение ишиаса с помощью аппликаторов Ляпко сводится к следующим эффектам:

Снятие болевых ощущений и дискомфорта;

Тонизация мышц, сосудов и нервной ткани;

Стимуляция иммунитета и саморегенерации;

Устранение воспалительного очага;

Повышение кровяной циркуляции.

В качестве средств для осуществления массажных упражнений могут выступать: валики, коврики, мячики, ленты и др. Для проведения массажа необходимо хорошо промассировать зону нижних конечностей, начиная от бедра, заканчивая голеностопом и стопами. Каждое аппликаторное приспособление обладает конкретно установленным шагом иглы – это параметр, указывающий на частоту расположения иголок (одинаковое расстояние между иглами). Прежде чем купить аппликатор Ляпко, рекомендуем вам ознакомиться с данной статьёй, где подробно описаны все особенности аппликаторов – «Аппликатор Ляпко: как подобрать шаг иглы, как выбрать размер, вид? | Подбор аппликатора Ляпко в зависимости от проблемы»

Профилактика ишиаса

Напоследок хотелось бы дать вам несколько рекомендаций, которые позволят вам избежать подобной ситуации в дальнейшем, ведь любое заболевание гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Итак, к профилактическим мерам против защемления седалищного нерва относят следующие:

Избегайте переохлаждения. Переохлаждение способно вызвать невралгию, поэтому не сидите на холодных поверхностях, в холодное время года обязательно тепло одевайтесь, а также не купайтесь в холодной воде;

Выполняйте зарядку. Старайтесь вести активный образ жизни;

Избегайте тяжёлых физических нагрузок. Спорт – это хорошо, но всё должно быть в меру;

Бандаж. Если у вас имеются искривления позвоночника – вам необходимо носить бандаж, который будет стабилизировать, корректировать и поддерживать позвоночный столб во избежание защемления нервных корешков;

Правильное питание и нормальный вес тела. Если вы будете употреблять богатые витаминами и микроэлементами продукты – укрепиться не только ваш иммунитет, но и ваша нервная система. Поддержание нормальной массы тела также является неотъемлемой частью профилактики ишиаса;

Правильно организованное спальное место. Ортопедическая подушка и жёсткий матрас – лучшее, чем вы можете помочь вашей опорно-двигательной системе.

Если вы будете соблюдать все рекомендации врача, а также выполнять упражнения и принимать активное участие в борьбе с ишиасом – эта болезнь не задержится в вашем теле надолго. Следите за своим образом жизни, используйте массажные аппликаторы, которые эффективны как в профилактике, так и в лечении, а также старайтесь правильно питаться.

Источник