Как зарядится энергией?

Сидячий образ жизни подавляющего большинства населения крупных городов, нездоровое питание, заточенное под скорость приготовления и поглощения, а не базирующееся на полезности для организма и рваный суточный ритм жизни приводят к тому, что лишние килограммы начинают накапливаться гораздо быстрее, чем мы способны это заметить.

Когда не замечать лишний жир становится невозможно оказывается, что процесс уже набрал обороты и для того, чтобы остановить его и повернуть вспять нужно гораздо больше времени и сил, чем требовалось на поддержание себя в форме.

Однако современный город, порождая проблемы, сам же предлагает и их решения, только было бы желание найти их. Для начала надо бы баскетбольный мяч купить, в СПб достаточное количество спортзалов, в каждом из которых можно поиграть в баскетбол хотя бы по полчаса с коллегами или просто с теми, кто тоже решил, что наращивание лишней жировой массы ни к чему хорошему не приведет.

Активная подвижная игра сожжет достаточное количество калорий, а ощущения от залетающего в корзину мяча, от победы своей команды зарядят энергией на весь вечер и подарят повод прийти на работу на следующий день с высоко поднятой головой, пусть повод и не всем будет известен.

Но чтобы играть в подвижные игры на более или менее приемлемом уровне все же нужно обладать какой-никакой физической подготовкой. А что делать, если этого у нас нет от слова совсем? Начать с чего-нибудь попроще и приобрести, к примеру, гимнастический мяч. Купить его можно во многих магазинах, но, хотя программы тренировок с гимнастическим мячом достаточно сильно распространены в сети, перед тем как начинать борьбу с лишними килограммами, лучше все-таки проконсультироваться со специалистом, чтобы самостоятельные тренировки вместо улучшения состояния не привели к травме.

Если гимнастический мяч хорош для самых начальных занятий, а баскетбол для поддержания уже достигнутого уровня, то для того, чтобы нарастить мышечную массу, потребуется что-нибудь потяжелее, например, гири. Купить в СПб их труда не составит, тем более, что веса есть самые разные, а вот с местом для занятий будет сложнее – придется либо выбираться на улицу, либо качаться в спортзале пока не появился уверенность, что гиря не выскользнет из рук и не устроит соседям снизу локальный апокалипсис.

Впрочем, для того, чтобы соседей не тревожить, можно и коврик для йоги купить, но, как и в случае с гимнастическим шаром, несмотря на большое количество пособий лучше все-таки проконсультироваться со специалистом.