Как восстановить центральную нервную систему народными средствами

Хотелось бы всю жизнь улыбаться и радоваться. Но, увы, периодически мы все попадаем в стрессовые ситуации. Причем, стресс тоже бывает разный. Иногда достаточно себя приободрить, денек походить, «переварить» ситуацию, придумать решение — и всё, стресс проходит сам собой. А вот когда постоянно находишься в состоянии нервного напряжения, организм просто дает сбой. Начинаются расстройства работы всех органов от желудка до мозгов и психики в целом. Если Вы пришли в такой тупик, что нервную систему нужно срочно спасать, и хотите сделать это самостоятельно, могу поделиться опытом. Как же успокоить нервную систему? Во-первых, нужно принять срочные меры и быстро вывести себя из состояния «нервно-больного», а во-вторых, нужно понимать, что восстановление нервной системы — процесс небыстрый, и займет определенное время, и даже потребует определенных жертв. Но здоровье того стоит.

1. Быстро приводим себя в чувства

Есть такое мнение, что традиционные аптечные лекарства не помогают успокоить нервы. Помогают, нужно только правильно их применять. Есть лекарства, которые в сильной стрессовой ситуации действуют почти мгновенно, например, Адаптол. Но не увлекайтесь приемом таких лекарств. Сняли стресс, помогли себе, чтобы не впадать в истерику, и продолжаем лечение более мягкими препаратами стабильного действия. Если необходимо быстро успокоится в момент сильного стресса, можно даже спиртовую настойку валерьянки выпить, или Корвалол. Но вот принимать такие лекарства как Персен, Новопассит и ждать мгновенного эффекта — бесполезно. Эти лекарства на травах, и рассчитаны на курсовую терапию. Одна капсула не поможет, нужно пропить два-три курса (упаковки), делая перерывы, тогда будет результат.

2. Витаминотерапия

Кроме курса Персена и тому подобных лекарств рекомендую включить в ежедневный рацион прием витаминов группы В. Можно купить в аптеке витамины специально для нервной системы. Точно так же, как и седативные препараты, витамины нужно принимать несколько курсов с перерывами. Также порекомендую из полезных витаминных препаратов льняное масло. Оно содержит незаменимые аминокислоты, которые восстанавливают гормональный баланс и нормализуют работу нервной системы. Конечно же, его тоже нужно принимать курсом.

Очень хорошо в период стрессового состояния вместо возбуждающих напитков (кофе, чай) пить успокоительные травяные чаи. Можете купить готовый сбор в аптеке, можете собрать травы сами. Благотворное действие на нервную систему оказывает мята, мелисса, зверобой.

3. Меняем обстановку

Таблетку выпили, а завтра Вас снова повергнет в такое же состояние Ваша работа, или что-то другое, что так сильно потрепало Вам нервы. Если чувствуете, что вас загнали в угол, и просто само присутствие здесь доводит Вас до бешенства, срочно уезжайте. Не важно, куда Вы поедете, главное — сменить обстановку. Это тоже относится к необходимой «скорой помощи» организму. Самый лучший вариант — взять отпуск и махнуть в теплые края. Но даже если это невозможно, подойдет любой другой вариант смены обстановки.

Хорошо поехать на природу, походить босиком по земле, побродить в одиночестве среди деревьев, послушать тишину. Общение с природой — отличная психотерапия. Если есть любимое занятие, увлечение, то можно даже не уезжать, а просто заняться тем, чем очень хочется, но только этим, и ничем больше! Я брала отпуск зимой, когда на природу не поедешь, и посвятила весь отпуск своему хобби, еде и сну. Через неделю такой смены обстановки нервы были уже в нормальном состоянии, и можно было трезво поразмыслить над тем, как жить дальше.

4. Убираем причину расстройства

Когда Вы немного успокоились и подлечились, самое время принять решение относительно устранения причин постоянного нервного расстройства. Если это ненавистная работа — меняйте работу, если проблемы в семье — живите отдельно, или садитесь за стол серьезных переговоров. Систему не сломаешь, многих людей не исправишь, отпустите всё, что мешает Вам жить и нормально себя чувствовать. Ваше здоровье того стоит.

5. Релаксация и медитация

Лекарства, витамины и травы — это еще не панацея. Очень важный фактор в восстановлении нервной системы — умение расслабляться и находить внутри себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся Вам курс медитаций и релаксаций. Это могут быть занятия йогой в тренировочном зале, где учат не только гибкости тела, но, в первую очередь, стойкости духа. Или изучите дома систему мудр (йога пальцев), где дело не столько в хитрой комбинации пальцев, а в том, чтобы уметь управлять своими мыслями, эмоциями, чувствами. Можете попробовать обычный готовый аудиокурс медитации, где нужно просто следовать словам ведущего и погружаться в состояние расслабления. Все перечисленные техники включают в себя обучение правильному дыханию, которое снимает напряжение нервной системы, тем самым укрепляя ее. Отлично, если во время медитаций, или просто на ночь, Вы будете зажигать аромалампу с эфирным маслом лаванды, аромат которой хорошо успокаивает.

Еще раз хочу напомнить, что мгновенных результатов ждать не нужно, нужно просто регулярно заниматься, тогда однажды неожиданно для себя Вы ощутите спокойствие и бодрость духа, который уже не сломить банальным стрессом.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Как укрепить нервную систему народными средствами

В то время, в котором мы живем, нервные расстройства стали постоянными спутниками для большинства людей. Напряженный ритм жизни, постоянные стрессы мало способствуют укреплению нервной системы, а скорее, наоборот, ее угнетают и расшатывают.

Сначала исподволь накапливается раздражительность, потом нервозность, а потом сдают нервы. Даже если внешне человек спокоен, внутреннее напряжение все равно огромно. И доказательством этого — является расстройство нервной системы человека и раздражительность, а в особых случаях — злость и возбудимость по любому поводу или без него.

А ведь нервные расстройства не ограничиваются только неврозами, практически любое заболевание человека можно рассматривать, как тем или иным образом спровоцированное неполадками в работе нервной системы. Хотя традиционно нервными заболеваниями считаются частая головная боль, бессонница, заикание, головокружение, раздражительность, неврозы всех степеней (истерия, неврастения, навязчивые состояния), метеозависимость, депрессия, хроническая усталость, эпилепсия, воспаления или защемления нервов (троичного, лицевого) и некоторые другие заболевания, есть ещё некоторые заболевания, которые относят на счет нервной системы.

Нервное состояние самым разным образом проявляется на поведении человека, одни грызут ногти или карандаши, другие рвут бумажки на мелкие кусочки, третьи не знают , куда деть руки, четвертые притопывают ногой или бегают по комнате. Проявлений множество, а причина одна — заболевание нервной системы.

Укрепление нервной системы народными средствами в домашних условиях на сегодняшний момент необходимо практически всему городскому населению и большей части сельского. Лечить нервные расстройства можно не только как самостоятельные нарушения здоровья, но и как дополнение к комплексному лечение других заболевания.

При таком подходе выздоровление наступить гораздо быстрее. Если вы будете регулярно восстанавливать работоспособность своей нервной системы при помощи средств народной медицины, то состояние вашего здоровья значительно улучшится.

рецепты для укрепления нервной системы

Травы для укрепления нервной системы: золототысячник, калина, мелисса, донник, зверобой, мята, полынь, пустырник, лаванда, сушеница, боярышник, календула, валериана, душица, дягиль, жимолость, шиповник. вахта, вереск, первоцвет, ромашка, лабазник, хмель, котовник.

Настой золототысячника для укрепления нервной системы

Лекарственная трава растения золототысячника зонтичного содержит слизи, эфирное масло, алкалоиды, гликозоиды, олеаноловую и аскорбиновую кислоты. В лекарственных целях для укрепления нервной системы применяется вместе с прикорневыми розетками. Траву заготавливают в начале цветения, сушат в сушилках при температуре от 40 до 50 градусов или в тени на открытом воздухе. Противопоказано при заболевания ЖКТ.

Необходимо взять 2 столовые ложки этой травы и заварить в термосе, залив двумя стаканами кипятка. Дать настояться до утра. Утром полученный настой необходимо процедить. Затем разделить на 4 приема. Принимать нужно за 30 минут до еды.

Настой калины и трав для укрепления нервной системы

Плоды калины — это диабетический продукт. Они содержат сахара, дубильные и пектиновые вещества, эфирное масло, богаты аскорбиновой, уксусной, валериановой кислотами, витаминами А, Р, К, а также веществами, убивающими болезнетворные микробы. Не рекомендуется при гипотонии, повышенной кислотности желудочного сока, артрите, подагре, мочекаменной болезни, беременности. Сок нельзя использовать при ишемической болезни сердца, после инфаркта и инсульта. Калина обладает понижает кровяное давление, оказывает противоспазматическое действие, усиливает тонус мускулатуры матки.

Настой 1. Смешайте по 1 чайной ложки коры калины, травы пустырника, плодов тмина, плодов фенхеля, корня валерианы. 1 столовую ложку этой смеси заливать кипятком 200 мл и настаиваться в течение 1 часа. Процедить и употреблять 2-3 раза в день по 1 стакану. Этот настой не только укрепляет нервную систему, но и успокаивает кишечник, лечит геморрой и является отлиынм универсальным средством народной медицины.

Настой 2. Сделайте сок ягод калины (5 ч. ложек). Отдельно смешайте травы: 4 ч. ложки ясменника душистого, 3 ч. ложки сушеницы, 4 ч. ложки пустырника, 2 ч. ложки чабреца и 5 ч. ложек листьев ежевики. Этот сбор 4 ст. ложки залить кипятком (1 л). Настоять в течение 2-3 часов. Процедить и охладить настой, после чего добавить калиновый сок. Принимать по полстакана 3-4 раза в день через 1 час после приема пищи.

Ванночка для рук из коры калины при нервном расстройстройстве

Если у вас потеют руки, воспользуйтесь этим рецептом: 1 ст. ложку коры варить в стакане воды 15 минут. Когда отвар немного остынет, держите в нем руки. Нервы станут крепче, и с каждым днем ладони будут потеть меньше.

Мелисса для укрепления нервной системы

Мелисса лекарственная — одно из распространенных растений для укрепления нервной системы. Она содержит дубильные вещества, танины, эфирное масло, горечи, смолы, аскорбиновую кислоту, слизь. Сбор мелиссового листа (для чая) проводят во время цветения растения, когда листья имеют особенно приятный запах и вкус. Бережное высушивание (при температуре не выше +40С) позволяет максимально сохранить в сырье эфирное масло . Запах свежего сырья — лимонный. Мелиссовое эфирное масло получают из свежего растения путем перегонки с водяным паром.

Эфирное масло мелиссы малотоксично и обладает седативным (успокаивающим) действием. Имеются данные о благоприятном действии препаратов мелиссы у больных сердечными заболеваниями: исчезает одышка, прекращаются приступы такикардии, снимаются боли в области сердца. При приеме их внутрь наблюдается замедление дыхания, урежение ритма сердечных сокращений и падение кровяного давления.

Рекомендуется при нервной слабости, мигрени, бессоннице, повышенной половой возбудимости, болезненных менструациях, кожных сыпях. По данным французских специалистов, мелиса лекарственная обладает антисмазматическим, успокаивающим, укрепляющим сердечную мышцу, ранозаживляющим, стимулирующим центральную нервную систему свойствами.

Мелиса противопоказана при низком давлении и индивидуальной непереносимости.

Мелиссовая ванна. 50-60 г листа мелиссы залить 1 л воды, нагреть до кипения, отставить и через 10 минут процедить. Это настой вылить в ванну, наполненную водой. Продолжительность процедуры — 10-15 минут.

Мелиссовый чай. 3 чайные ложки мелко нарезанного листа мелиссы на чашку залить 1/4 л кипящей воды и оставить настаиваться 10 минут под крышкой. Казалось бы, это слишком большая доза, но как мелиссовый, так и валериановый чай должен быть темнее обычного чая, чтобы седативное (успокаивающее) действие проявилось полностью. Ежедневно следует пить по 3 чашки чая. Если добавить мед, действие чая как снотворного усиливается.

Успокаивающий чай из мелиссы и пажитника. Эти две травы смешить и на 1-2 ч.л. смеси заливать 1 стаканом кипятка. Накрыть и дать настояться 10 минут, затем процедить. пить по 2 стакана теплого чая в день.

Чай из перечной мяты для здоровья нервной системы

Мяту заготавливают до её цветения и быстро высушивают при температуре не выше 35 градусов. Хранят мяту в хорош закрытых сосудах, влажность портит мяту. Для укрепления нервной системы листики сушенной мяты можно добавлять в любой чай. Также для здоровье полезно 1 столовую ложку листьев заливать стаканом кипящей воды и настаивать под крышкой 10 минут. Пить остуженный чай без сахара.

Сборы трав, укрепляющий нервную систему

Сбор, укрепляющий нервную систему, помогающий восстановиться нервной системе, успокаивающий.
Приготовьте смесь трав: цветки апельсина, корень валерианы, листья мелиссы, трава базилика, литья мяты перечной. 2 ч.л. меси залить 1 стаканом кипятка, накрыть и дать настояться 10-15 минут, затем процедить. Пить по 3 стакана теплого чая в день по потребности.

Чай, успокаивающий нервы, помогающий восстановиться, укрепляющий организма.
Вам надо смешить 20 г листьев мелиссы, 20 г травы зверобоя, 10 г цветков апельсина, 5 г плодов шиповника. 1-2 ч. ложки смеси трав залить 1 стаканом кипятка, накрыть и дать настояться 5 минут, затем процедить. Для укрепления нервной системы пить по 1 стакану чая 3 раза в день. Учтите, что зверобой не рекомендуется беременным и кормящим мама. Также его нельзя использовать совместно с анестизирующими средствами.

Ещё один успокаивающий чай.
Можно собрать из 30 г травы зверобоя, 20 г листьев перечной мяты и 15 г листьев мелиссы. Смесь (1-2 ч.л.) залить 1 стаканом и настоять под крышкой 15 минут. Процедить и употреблять в течение дня по 2 стакана ежедневно.

Отвар, успокаивающий нервную систему и нормализующий сон.
Возьмите десять грамм перечной мяты, 15 грамм сухого корня валерьяны, 20 грамм боярышника, 25 грамм донника и 30 грамм душицы. Измельчите и смешайте все ингредиенты. Три ст. ложки приготовленной смеси залейте стаканом кипятка и пейте несколько раз перед едой в день.

Успокаивающий сбор трав
Взять в равной пропорции листьев мяты, стеблей донника лекарственного, цветков боярышника, календулы и душицы. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, дать настояться. Принимать отвар по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Успокаивающий настой для нервной системы
Взять 30 г семян укропа огородного, 20 г цветков липы сердцевидной, 20 г травы мелиссы лекарственной, 15 г соцветий пижмы обыкновенной и 15 г травы донника лекарственного. 2 ст. ложки сухой смеси залить в термосе 0.5 л кипятка, настоять 1-1.5 часа, процедить. Пить по 0.5 стакана 3-4 раза в день, добавляя мед по вкусу.

Теперь вы знаете как укрепить нервную систему в домашних условиях. Заботьтесь о своем здоровье заранее!

Источник