Как снять страхи при похмелье

Тревога и беспокойство после алкоголя

Факты

· Ощутить сильную тревогу и страх человек может как сразу после употребления большой дозы спиртного, так и через несколько дней после последнего приема.

· Беспокойство, страх, тревога, паника часто возникают у зависимого человека в связи с отменой потребления алкоголя.

· Тревожность приводит к бессоннице , которая усугубляет психо-эмоциональное состояние пациента и без получения профессиональной помощи провоцирует повышение дозы потребляемого спиртного.

· На фоне панического страха и недосыпания у алкоголика повышается риск возникновения эпилептических приступов .

Почему с похмелья возникает беспокойство и тревога

На начальных этапах употребления спиртного, человек от алкоголя испытывает улучшение настроения и прилив энергии. Но эти эмоции краткосрочны. Со стажем алкогольной зависимости употребление спиртных напитков приводит к усилению негативной симптоматики и проявляется в следующем:

· Повышение артериального давления.

Наряду с вышеперечисленными симптомами возникает чувство страха, которое может перерасти в депрессию, панические атаки и галлюцинации ( белую горячку) .

Усугубление симптоматики обусловлено токсическим воздействием алкоголя на весь организм человека и в частности на центральную нервную систему.

Проявление симптоматики

Чувство страха и тревоги может проявиться как через несколько часов после употребления спиртного, так и на утро во время похмельного синдрома. Это происходит по ряду причин:

· Человек дезориентирован или не помнит части событий, произошедших накануне.

· На фоне алкоголя у него возникает обезвоживание и недостаток кислорода. Вследствие этого головной мозг недополучает питания и реагирует тревогой, беспокойством, паникой.

· Симптоматику дополняет мышечное напряжение, дрожь , потливость , сердцебиение и другие физические симптомы.

· Это состояние может быть осложнено депрессией и приступами агрессии.

Физиологические причины

Отравление продуктами алкоголя провоцирует в организме ряд негативных последствий.

1. Недостаточная выработка серотонина. Понижение его концентрации негативно сказывается на настроении и провоцирует страх, тревогу, панику.

2. Гиперактивность нервной системы. Перевозбуждение приводит к нарушению сна, тремору , раздражению, после чего наступает упадок сил и эмоциональное истощение.

3. Изменение уровня глюкозы в крови. Злоупотребление спиртными напитками вызывает скачек сахара в крови, который может привести к спутанному сознанию, дезориентации, нарушению координации и как следствие панике и чувству страха.

4. Обезвоживание. Его усугубляют диарея и рвота с похмелья. Особо остро на обезвоживание организма реагирует мозг. Из-за недостаточного питания клеток органа возникает головокружение, слабость, тревожные мысли и приступы страха.

5. Аритмия. Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления вызывает чувство беспокойства, которое может перерасти в панику.

6. Интоксикация нервной системы. Это состояние приводит к тому, что пациент начинает сам себя накручивать, боится оставаться один и ведет себя агрессивно.

Как избавиться от тревоги и беспокойства с похмелья

1. Первым делом нужно отказаться от дальнейшего употребления спиртного.

2. Провести детоксикацию организма и очистить кровь от продуктов распада этанола. Важно! Употребление сорбентов в этом случае является малоэффективной мерой, так как они только очистят кишечник. Пациенту потребуется капельница с антиоксидантами и гипатопротекторами, улучшающая работу печени .

3. Восстановить водный баланс, насытить организм кислородом и витаминами.

4. Хорошо выспаться. Этому способствует прием снотворных и седативных препаратов, которые прописывает доктор .

По мере того, как организм избавится от токсинов, психо-эмоциональное и физическое состояние пациента улучшится. Но в случае последующего употребления спиртных напитков симптоматика не только возобновится, но и будет интенсивно нарастать.

Если у человека на фоне употребления алкоголя возникает чувство страха, тревоги или панические атаки – это явный показатель того, что у него развивается алкоголизм , который нужно лечить.

Обратитесь за помощью к доктору , для назначения медикаментозного лечения и выбора эффективного метода кодирования.

Полезная информация

1. К чему приводит срыв после кодирования.

2. Как правильно лечить давление с похмелья и можно ли это делать самостоятельно.

3. К чему приводит алкогольное повреждение печени , и какие необратимые последствия происходят в органе.

4. Чем грозит будущему ребенку злоупотребление женщиной спиртным во время беременности, и можно ли вылечить внутриутробный алкоголизм .

5. Почему на фоне злоупотребления спиртными напитками возникает недостаток витамина В и развивается психоз .

Источник

Как убрать тревогу с похмелья и в чем польза такой тревоги

После употребления высоких доз алкоголя страдает не только физиологическая составляющая вашего организма. Тревога с похмелья и депрессия не так далеко друг от друга, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев это серьезный звонок, на который нужно обратить внимание. Неверные действия в этот эмоционально нестабильный период могут спровоцировать ухудшение психического состояния человека. О том, как устранить эти неприятные симптомы – в сегодняшней статье.

Добрый день, уважаемый читатель! Русская культура, взять, к примеру, литературу, живопись или другие виды искусства, всегда терпимо относилась к приему даже больших доз алкоголя. Можете ли вы вспомнить поэтов, художников, актеров, которые являлись убежденными трезвенниками? Согласитесь, таковых будет один-два. А вот тех, кто «принимал на грудь», иногда и по многу, будет гораздо больше.

Именно поэтому сегодняшняя тема, особенно после длительных праздников, будет особенно актуальна для русского человека. Сегодня я, нисколько не осуждая процесс употребления спиртных напитков, расскажу, как грамотно действовать после.

Тогда, когда радость от выпитого уже улетучилась и на смену ей пришла горечь непонимания происходящего и острая тревога, приправленная извечным русским: «Почему?» и «Что делать?».

Похмельный синдром – почему так плохо с утра?

В попытке устранить похмельный синдром, у русских людей родилось множество легенд и мифов о происхождении этого явления. Сегодня я расскажу, как все происходит на самом деле.

Существует два совершенно разных вида похмелья: это похмелье здорового человека, редко употребляющего алкоголь, и похмелье «профессионала».

В обоих случаях механизм плохого самочувствия разный, соответственно и помощь в обоих случаях также будет отличаться.

Похмелье здорового человека

Здесь плохое самочувствие возникает из-за интоксикации организма, проще говоря от отравления продуктами распада этанола. Кроме симптомов интоксикации, человек с похмелья чувствует слабость и некоторое оглушенное состояние.

Для быстрого восстановления организма в этом случае достаточно обеспечить потребление большого количества жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Идеально, если это будет не просто вода, а жидкость с растворенным в ней небольшим количеством соли и сахара, минеральная вода, морс, крепкий сладкий чай.

Такое питье не только восполнит необходимый уровень жидкости в организме, но также и восстановит жизненно необходимые в таком состоянии электролиты.

В остальном ваши действия, как при обычном заболевании: постельный режим, длительный сон, свежий воздух (проветривание помещения).

У редко пьющего человека чувство необъяснимой тревоги и страха с похмелья почти никогда не возникает, поэтому ему можно ограничиться вышеприведенными рекомендациями.

Похмелье человека со стажем и «профессионала»

Люди, часто и много пьющие, испытывают совершенно иные ощущения, которые обычно и сопровождаются чувством сильной тревоги, беспокойства, страха. Они переживают так называемую этаноловую ломку.

У часто употребляющих алкоголь людей развивается зависимость от этанола. Их состояние ухудшается из-за падения его концентрации в крови.

Пока уровень концентрации этанола в крови низкий, человек испытывает непреодолимую сильнейшую жажду, толкающую его на любые действия, лишь бы только найти необходимую дозу алкоголя.

Вот здесь и появляется необъяснимая тревога, а также другие неприятные чувства, которые утихают, стоит принять очередную дозу. Вырваться из этого порочного круга без помощи медиков практически невозможно.

Но, даже обратившись к ним, человек без собственных усилий не достигнет улучшения своего состояния. Медицинский персонал всего лишь снимет абстинентный синдром, а хватит ли у больного силы воли, чтобы вновь не вернуться к пагубной привычке, зависит только от него.

Снять жесткое чувство тревоги с похмелья – первые шаги к выздоровлению

В состоянии, когда соматические симптомы переплетаются с психологическими, очень трудно контролировать свое состояние. Поэтому первое, что необходимо сделать наутро после весело проведенного вечера – это оказать помощь своему физическому состоянию.

Ваша задача – максимально устранить отравляющее действие продуктов распада алкоголя на органы и системы организма.

Для этого вы употребляете много жидкости, глюкозы и витамина С. Это, хоть и не устранит полностью тревогу, но поможет почувствовать себя немного лучше.

Если похмелье слишком сильное, не стоит надеяться на «авось», лучше обратиться в медицинское учреждение, чтобы провести инфузионную деинтоксикацию (проще говоря, прокапать специальный раствор с помощью капельницы).

Часто тревога с похмелья может быть настолько сильной, что проявляется в танатофобии (страхе смерти) или в панических атаках. Для того, чтобы совладать с этим тяжелым состоянием, необходимо помнить о том, что причина страха – соматические симптомы.

Повторяйте про себя: «Я буду жить» и занимайтесь последовательно облегчением своего физиологического состояния.

! Ни в коем случае не стоит в этом состоянии посещать русскую баню или сауну (возможна остановка сердца), плавать в бассейне или водоеме (судороги), пить рассол из-под маринадов (усиление интоксикации организма из-за содержащегося в нем уксуса) и уж тем более употреблять алкоголь.

Если симптомы похмелья настолько сильные, что вам кажется, что вы действительно можете умереть, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью.

Рекомендации для облегчения психологического состояния в период похмелья

Не стоит винить себя за сделанное «вчера», прошлого уже не вернешь.

Часто после бурной вечеринки человек просыпается с неприятным чувством того, что произошло что-то ужасное. Ситуация усугубляется тем, что некоторые моменты он может не помнить.

Это состояние является благодатной почвой для появления сильнейшего чувства вины и стыда.

Для преодоления этих неприятных симптомов необходимо помнить, что все неловкие моменты вечера могут не являться таковыми на самом деле.

И часто это ощущение от мыслей о надвигающейся беде вовсе не связано с событиями, происходившими накануне. Эти ощущения – просто реакция вашего организма на интоксикацию.

Обеспечьте себе здоровый сон в проветриваемом помещении, обильное питье и просмотр каких-нибудь хороших фильмов, поднимающих вам настроение.

Ученые установили, что чувству тревоги и беспокойства во время похмелья более подвержены робкие, стеснительные люди. Такие люди принимают алкоголь, чтобы на время избавиться от внутреннего контроля и позволить себе сделать то, чего обычно они боятся.

Помощь таким людям заключается в первую очередь в их поддержке, принятии себя, развитии у них навыков общения.

Необходимо создать для них такие условия развития личности, при которых у них не будет нужды принимать алкоголь, чтобы раскрепоститься.

Почему люди пьют? Истинные (психологические) причины порока

Наверное, почти каждый человек в нашей стране хоть что-то знает о вреде алкоголя. Тем не менее, популярность бурных возлияний во время праздников не считается чем-то выходящим за пределы нормы.

Почему люди осознанно наносят вред своему здоровью? Почему человек, не употребляющий алкоголь, непременно считается «каким-то не таким»?

Причины этого явления как раз относятся к области психологии.

Первоначально алкоголь действует на организм расслабляюще, он снижает контроль и размывает некоторые нормы, которыми человек привык себя ограничивать.

Также замечено, что прием небольших доз алкоголя позволяет на время забыть о каких-то трудностях или проблемах.

Именно поэтому те, кто боится решать свои трудности и предпочитает «убегать» от проблем, наиболее уязвимы для формирования зависимости.

Как вы думаете, почему люди, зная вред высоких доз алкоголя, продолжают им злоупотреблять? Иногда потому что не могут контролировать количество выпитого, и это очень тревожный признак.

Но есть и другие причны.

Главное, почему так трудно отказаться от алкоголя в том, что алгоголь дает что-то положительное в решении проблем. Правда, в избыточных дозах требует взамен непомерную цену, — от потери здоровья и семьи до внезапной смерти.

Вот почему так важно вспомнить, в каких обстоятельствах человек склонен употреблять его неумеренное количество и что конкретно ему это дает.

• Он становится раскрепощенным, открытым и эмоционально раскованным в компании?
• Разрешает себе смелость или даже агрессию, которую долго сдерживал?
• Позволяет себе на время стать беззаботным и не думать постоянно о несовершенстве себя и мира?

Грамотный специалист поможет заглянуть вглубь себя и найти индивидуальные причины, — то, что толкает людей решать жизненные проблемы с помощью алкоголя.

Если застенчивый, неуверенный в себе человек привыкает с помощью алкогольных напитков чувствовать себя уверенным и смелым, то считайте, что начало формирования зависимости положено.

В будущем он не задумается, что стоить заняться личностным ростом, формированием здоровой самооценки, приобретением новых навыков общения.

Он выберет более легкий путь – это употребление алкоголя.

И действительно, какое-то время человек отметит улучшение отношений с другими, легкость в приобретении новых контактов, знакомств. Однако позже станет ясно, что это благополучие мнимое, приобретенные друзья – только для веселого времяпрепровождения, в новые знакомства не так уж надежны.

Подавленность и тревожность постепенно начинают возрастать, и чем больше «стаж» употребления, тем сложнее от них избавиться.

Пытаясь избавиться от негативных эмоций, возникающих вследствие осознания того, что проблемы никуда не исчезли, человек вновь и вновь будет прибегать к помощи алкоголя.

И иногда случается так, что разорвать этот порочный круг без помощи специалиста уже не получится. А грамотный специалист поможет найти путь к позитивным целям и без помощи алкоголя.

Зависимые и созависимые

Отдельно необходимо сказать о тех, кто находится рядом, кто поддерживает приобретение пагубной привычки.

Обществу эти люди преподносят себя как «страдальцев», несущих тяжкий жизненный крест. Но на самом деле близкие, находящиеся рядом с человеком, злоупотребляющим алкоголем, вносят свой посильный вклад в формирование и укрепление зависимости.

Поговорив с такими людьми, вы можете отметить про себя, что они любят пожаловаться на «тяжкую долю», но предпринимать попытки к избавлению от негативного груза категорически не приемлют.

При лечении алкоголизма существует целое психотерапевтическое ответвление, которое называется «работа с созависимыми».

Главной задачей этого направления является помощь в избавлении созависимого от созависимости. И поверьте, это еще более трудная задача, чем лечение алкоголизма.

Написание этой статьи, не скрою, было для меня одним из самых трудных дел за последнее время. С одной стороны, необходимо было дать легкие проверенные рецепты облегчения состояния похмелья.

Но есть и другая сторона медали.

Бывают состояния сильнейшей тревоги с похмелья, когда эти простые рецепты не подействуют и необходима дезинтоксикация организма. И убрать тревогу можно только с помощью медиков-специалистов.

Никакие дыхательные техники или специальные упражнения не помогут, так как жесткое чувство страха при похмелье – это следствие этаноловой ломки. И, пытаясь победить его в домашних условиях, можно еще больше навредить больному человеку.

О пользе тревоги с похмелья

Сошлюсь на свой опыт. Был период, когда я работала с зависимыми совместно с опытным врачом-наркологом.

И привыкла относиться с большим уважением к тем, кто решился на трудный шаг — научиться справляться с проблемами, не прибегая к алкоголю. И вот один из выводов, который я вынесла из этой работы.

Мало кто из чрезмерно увлекающихся выпивкой людей догадывается, насколько им повезло, что тем самым звоночком, который многих сподвиг на лечение и изменение своей жизни, стала именно тревога.

Она порою тяжела и даже непереносима, — ее трудно не замечать. А вот печень у алкоголиков разрушается тихо и незаметно. В этом случае многие просто не успевают дойти до врача.

А на сегодня все!

Надеюсь, благодаря сегодняшней статье, возможно, вы поймете, что веселье не всегда определяется количеством выпитого.

Можно прекрасно провести вечер, наслаждаясь одним бокалом хорошего дорогого вина. А можно испортить себе несколько дней или лет жизни обильными возлияниями.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, делитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник