Как разогреть лечебную грязь правильно

Акции центров Бубновского

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

• Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
• Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
• Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
• Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
• Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
• Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
• Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
• Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
• Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
• Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Источник

Тел. 066-702-16-00 — Любовь. etual@voliacable.com ICQ 482599024

Прежде чем делать грязевые аппликации, необходима консультация врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для грязелечения. Обязательным является сдача общего анализа крови (по показаниям мочи), ЭКГ (для исключения противопоказаний). При полостных введениях грязи необходима консультация смежных специалистов: гинеколога или уролога. Основные противопоказания для грязелечения: острые воспалительные процессы, лихорадочные состояния, туберкулез, злокачественные и некоторые доброкачественные новообразования и состояние после их удаления, беременность, нефриты, нефроз, постинфарктное состояние, постинсультное состояние болезни крови и кроветворных органов, гипертоническая болезнь 2 и 3 стадий, геморрой, варикозное расширение вен на ногах, психозы, эпилепсия, тиреотоксикоз.
Прием процедуры проводится в удобное время с обязательным отдыхом после нее в течение 30 минут в спокойной обстановке. Лучшее время отпуска процедур — первая половина дня. Во время курса лечения ограничьте себя в психофизических перегрузках, в употреблении алкоголя, курении, избегайте переохлаждений. Процедуры проводятся на жесткой кровати, кушетке или полу, покрытым толстым одеялом и клеенкой (полиэтиленом), в положении лежа.
Рассчитайте, сколько грязи вам понадобится для полного курса лечения — для достижения стойкого лечебного эффекта курс грязелечения рекомендуется повторить через 6-12 месяцев.

Подготовка и проведение процедуры аппликационного грязелечения

1. НАГРЕЙТЕ ЛЕЧЕБНУЮ ГРЯЗЬ ДО НУЖНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ: Для этого в предварительно нагретую до 60-70 С воду опускают пакет с лечебной грязью и выдерживают 15-20 минут, пока температура грязи достигнет 40-42С. Не вскрывая размять пакет и перемешать лечебную грязь. Обрезать край пакета и дать остыть нагретой грязи до 38-40 ° С (по показаниям).
2. ЗАТЕМ ВЫДАВИТЬ ЛЕЧЕБНУЮ ГРЯЗЬ НА НЕОБХОДИМЫЙ УЧАСТОК ТЕЛА в виде «перчаток», «куртки», «трусов» и т.д. Поверх лечебной грязи накладывают полиэтилен или клеенку, затем тепло укутывают место аппликации. По окончании процедуры обмывают данный участок теплой водой и промокают сухим полотенцем.
Помните, что грязь — это биохимическая субстанция, живой организм и, сильно перегретая (свыше 60 C ), она становится малопригодной к использованию — умирает. Температуру грязи с достаточной точностью можно контролировать обыкновенным термометром для измерения температуры жидкости или наружного воздуха — оконным термометром, помещенным внутрь вскрытого пакета.
Примечание: Если вы немного перегрели грязь — ничего страшного. Добавьте свежую порцию холодной грязи и перемешайте для равномерного охлаждения всей массы до нужной температуры.
Длительность процедуры зависит от общего состояния организма, температуры грязи, возраста и может колебаться в пределах, указанных в таблице параметров аппликации для лечения каждого конкретного заболевания. После процедуры оберните место аппликации сухой шерстяной повязкой или одеялом (для сохранения тепла) и обязательно отдохните не менее 30 минут.
Неиспользованную грязь хранят в стеклянной, эмалированной или пластмассовой (для пищевых целей) посуде, залитой 5% раствором пищевой или морской соли. В таком виде грязь сохраняет свои свойства в течение 1 года. Для краткосрочного хранения (5-10 дней) достаточно завернуть край полиэтиленового пакета в месте надреза и поместить его в холодильник.
Обратите внимание на периодичность процедур . Их длительность и температуру лечебной грязи, которые указываются в таблицах параметров процедур для каждого конкретного случая. Обычно детям и пожилым людям лучше принимать грязевые аппликации через день. Физически крепким людям можно принимать процедуры два дня подряд, но на третий день обязательно нужно сделать перерыв. При необходимости повторно курс лечения можно пройти через 6-12 месяцев.

Устранение целлюлита

Целлюлит — это косметический недостаток, образующийся на фоне застойных явлений, который характеризуется локальными жировыми отложениями на животе, бедрах и ягодицах в виде бугорков или узлов. Целлюлит наблюдается как у женщин с избыточной массой тела, так и у худых.

Различают четыре степени целлюлита:
• целлюлита не видно, но при захватывании кожной складки появляются бугорки;
• целлюлит виден, когда пациент стоит, когда он ложится — исчезает;
• целлюлит виден, когда пациент и стоит и лежит, и некоторые участки кожи холодные на ощупь;
• бугорки сливаются между собой, образуя бугры, изменяющие рельеф кожи.

Развитие целлюлита.
Жировые клетки даны нам с рождения. Равномерное распределение клеток, содержащих жиры, по всему телу– это «неприкосновенный запас» энергии, так необходимой нашему организму. Особенно быстро этот запас расходуется во время стрессовых ситуаций. Но наша жизнь переполнена стрессами. И потому естественная потребность тела, всех его органов в дополнительной энергии приводит к тому, что мы начинаем больше кушать. Просто кушать больше, чем нам надо. Потом мы начинаем кушать то, что быстрее превращается в чистую энергию: сладкое, содержащее большое количество всевозможных жиров. Сидячий образ жизни (машина, компьютер, работа в офисах, лежание на диване) приводит к тому, что жировые клетки, разрастаясь, начинают деформироваться – формируется целлюлит. Целлюлит ухудшает кровообращение тканей и обмен веществ, токсины не выводятся и скапливаются в клетках. Нарушается кровообращение в сосудах, питающих подкожно-жировой слой. В результате жировая ткань прорастает грубыми коллагеновыми волокнами, что ещё больше нарушает питание кожи и подкожной клетчатки. Постепенно кожа приобретает вид той самой пресловутой «апельсиновой корки».

Методы воздействия на жировую ткань должны обеспечивать:
° липолиз (расщепление жиров);
° сжигание жирных кислот продукта расщепления жиров;
° улучшение кровоснабжения жировой ткани и мышц (улучшение микрогемо- и лимфодинамики);
° выведение из жировой ткани лишней жидкости (противоотечный эффект).

ЦЕЛЕБНЫЕ ГРЯЗИ САКСКОГО ОЗЕРА!

Сакские грязи, нанесенные на кожу с «апельсиновой коркой», с первых минут начинают работать на восстановление и нормализацию обмена веществ всего организма. Грязь механически воздействует на нервные окончания, расположенные не только в коже, но и в более глубоких тканях (жировой, мышечной). Солевой состав грязи – это биологически активные микроэлементы, находящиеся в грязи в растворенном состоянии (ионы). Они с легкостью проникают в клетки кожи и жировой клетчатки, наполняя их столь необходимыми для их правильной работы микроэлементами. Отличительной особенностью Сакских грязей является то, что они воздействуют на те самые грубые соединительнотканные волокна, которыми «прорастает» жировая ткань и которые и придают коже бугристый вид. При регулярном (курсовом) воздействием Сакской грязи эти волокна начинают исчезать, рассасываются. Применение: Грязь нагревается до 40-42° С, помещая ведерко в водяную баню. Затем хорошенько перемешивается до однородной консистенции и наносится максимально толстым слоем (до 3 см) на предварительно растертую до легкого покраснения кожу. При отсутствии SPA-капсулы, сверху накладывается пленка и пациента укрывают термоодеялом с температурой от 37-40° С или укутывают одеялом (махровым полотенцем). Полчаса в горизонтальном положении пациент отдыхает, затем грязь смывается с тела теплой водой. После процедуры необходимо отдохнуть 20-30 минут и нанести на тело для дополнительного воздействия антицеллюлитным крем. Для усиления противоцеллюлитного действия грязелечение хорошо сочетать с антицеллюлитным массажем. Грязь после массажа оказывает успокаивающее, обезболивающее, рассасывающее и противоотечное действие. С целью получения наибольшего эффекта от грязелечения, процедуры должны иметь постоянно нарастающую нагрузку для стимуляции нейрогормональной и иммунной системы. Обязательно: после массажа, перед грязелечением необходимо смыть массажное масло.
Процедуры проводятся через день. На курс 12-14 процедур.

Грязевой массаж
Одним из способов применения грязевых аппликаций является грязевой массаж. С его помощью биологические активные вещества, содержащиеся в Сакской грязи, глубоко проникают в кожу, питая ее необходимыми микро- и макроэлементами. Грязь вытягивает и поглощает загрязнения, избыточные жировые секреции, выводит токсины. Абразивные частички маски прекрасно удаляют ороговевшие клетки. Сакская грязь способствует стимуляции кровообращения, обмена веществ, процессов обновления и регенерации клеток, снятию мышечного напряжения.
Применение: Грязь нагревается до 40-42° С, помещая ведерко в водяную баню. Затем хорошенько перемешивается до однородной консистенции и наносится слоем до 5мм на предварительно растертую до легкого покраснения кожу. Далее по грязи проводится лёгкий массаж в течении 15 -20 мин. После массажа необходимо смыть грязь теплой водой под душем.
Обязательно: следить за тем, чтобы грязь не подсыхала (могут образовываться сухие крошки, которыми можно травмировать кожу). Для этого необходимо постоянно наносить свежую грязь или добавить в неё глицерин. Процедуры проводятся через день. На курс 10-12 процедур.

Грязевые маски
Применение масок из Сакской грязи в косметологии.

Грязи — это замечательное косметическое средство. Грязевые маски широко используются при угревой сыпи, вялости и усталости кожи. Они делают кожу нежной и бархатистой, очищают и сужают поры, значительно сглаживают шрамы и рубцы.
Косметическая маска представляет собой высокоочищенную и профильтрованную нативную (природную) лечебную грязь Сакского месторождения, прошедшую тщательный гигиенический контроль и обогащенную эфирными маслами. Лечебная Сакская грязь является готовым лечебно-профилактическим средством природного биологического происхождения.
Косметические маски на основе Сакских грязей рекомендуются для применения с эстетической, оздоровительной и лечебной целью в косметологии. Лечебные грязи, обладая широким спектром физиологического действия, стимулируют обмен веществ: тканевое дыхание, усиливать синтез нуклеиновых кислот, белков, метаболизм углеводов, липидов и активность ферментов антиоксидантной системы крови. Грязь повышает устойчивость тканей к повреждающим воздействиям и местный иммунитет.
Лечебная Сакская грязь нормализует все основные функции кожи: очищает ее, абсорбирует излишки кожного жира, удаляет с поверхности кожи омертвевшие клетки, освобождает поры от сального секрета. Биологически активные вещества, содержащиеся в грязи, глубоко проникают в кожу, питая ее необходимыми микро- и макроэлементами. В результате воздействия Сакской грязи происходит улучшение обмена веществ в клетках кожи, стимулируется кровообращение, уменьшается раздражения и воспалительные процессы, разглаживаются морщины. Маска дарит коже упругость и эластичность, свежий и здоровый вид.
Грязевые аппликации на кожу волосистой части головы эффективны для укрепления корней волос при раннем облысении и усиленном выпадении волос.

Маски:
Подогрев маску до комфортной температуры (37-40 ° C ), маску накладывают с помощью мягкой кисточки на кожу лица, шеи и декольте слоем не более 2 мм.
Маска для сухой кожи.
Слой грязи (до 2 мм) оставляю на 15 минут. Маску периодически смачивают водой, не допуская её полного высыхания. Смывают маску водой или тоником и, дав коже, возможность отдохнуть, через 15-20 минут наносят питательный крем. Маску следует применять: 2 раза в неделю.
Маска для нормальной кожи.
Слой грязи (до 2 мм) оставляют на 20 минут. После высыхания маску смывают водой, затем через 20 минут наносят питательный крем. Маску следует применять: 2-4 раза в неделю.
Маска для жирной кожи. Слой грязи (до 2 мм) оставляют на 20-25 минут. После высыхания маску смывают водой, затем через 20-30 минут наносят питательный крем для жирной кожи. Маску следует применять: 2-4 раза в неделю.
Маска для борьбы с себореей и перхотью.
Маску (температура грязи 38-42 ° C ) наносят на кожу головы между прядками волос. Через 20-25 минут грязь смывают тёплой водой или, если запланировано мытьё волос, то используют шампунь.

Восстановление и снятие мышечных напряжений после спортивных тренировок
Грязевые аппликации оказывают комплексное воздействие на основные функции организма (кровообращение, дыхание, обмен веществ, выделения и пр.). Лечебная грязь влияет на эти функции с помощью комплекса термических, химических, механических, биотонических, электрических свойств, причем каждое воздействие лечебной грязи взаимосвязано и включает одновременно или последовательно различные функциональные системы. Действие грязелечения в значительной мере зависит от реактивности организма и методики применения грязевых процедур.
Под влиянием местного применения грязевых процедур улучшаются регенеративные процессы в коже, подкожной клетчатке и мышцах.
При грязелечении происходит повышение активности ряда ферментов, в результате чего ускоряются окислительно-восстановительные процессы, улучшаются газообмен, тканевое дыхание. Присутствующие в грязях и их растворах биогенные стимуляторы активируют клеточный метаболизм и регенераторные процессы.
Процедуры оказывают расслабляющее действие на организм, восстанавливают тонус, снимает усталость и нервное напряжение.
Применение . Грязь следует разогреть на водяной бане до температуры 38-42оС. После нанесения на кожу необходимо создать «парниковый эффект» посредством обертывания обработанных косметическим средством частей тела полиэтиленовой пленкой и теплой тканью. Далее следует принять комфортное положение и расслабиться. Через 20 – 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой под душем.

Источник