Как обеспечить эффективность тренировок

Бешеный темп современной жизни оставляет нам совсем мало времени для того, чтобы заняться собой, развиваться физически и умственно. Однако без такого развития человек теряет любые перспективы, в том числе становится сомнительным продвижение по карьерной лестнице, ведь гармоничное развитие тела и интеллекта – залог эффективности практически в любом виде деятельности.

Особое значение это имеет для людей, чья профессиональная деятельность связана с малоподвижным образом жизни. Что же делать?  Ответы – кроить время и искать единомышленников. А после того как время для занятий спортом найдено, обзаводиться самым простым спортивным инвентарем, пример которому баскетбольный мяч. Его можно купить на всю офисную команду.

Если планируется играть не щадя ни мяча, ни щитов, ни колец, ни сил игроков. Однако спортивная площадка вовсе не обязательное условие для того чтобы растрясти свои лишние килограммы – заниматься можно и в домашних условиях, причем можно подобрать такой спортивный инвентарь, который не будет занимать много места. Примером может служить гимнастический мяч, купить к нему насос и сдувать его после использования – и он не будет занимать много места даже в самой малогабаритной квартире.

Правда, на время занятий все равно придется подвинуться, но тут уж ничего не поделаешь. Правда, если подобрать грамотную программу тренировок и подгадывать время, то неудобство для остальных жильцов можно свести к минимуму.  Еще один вариант экономичного использования пространства без снижения эффективности тренировок купить гири. 

Можно различные весовые варианты, однако, как только более легкие будут освоены в полной мере, перед покупкой более тяжелых их придется куда-то девать, так как склад гирь по принципу «от меньшего к большему» вполне может породить огромные проблемы со свободным местом. Гораздо проще будет, если выбрать коврик для йоги и купить к нему приличное количество учебной литературы и видеокурсов.

Занимает он еще меньше места, смены требует только после износа (а это очень далекая перспектива), но и времени такие занятия требуют дольше. Зато практически полностью отсутствует вероятность травмировать кого-либо в процессе занятий, ну если не учитывать эмоциональный шок.  Не засиживайтесь подолгу на одном месте, держите себя в хорошей форме, развивайтесь и будьте здоровы!