Как народными средствами уменьшить приливы при климаксе народные средства

50 лет — переходной возраст у женщин, после которого наступает менопауза. Симптомы менопаузы вроде прилива и набора веса доставляет немало проблем многим представительницам слабого пола. Доказано, что женщины с лишним весом гораздо тяжелее переносят приливы, чем их стройные сверстницы.

Поэтому если хотите облегчить тяготы климакса, нужно воспринимать 50-летний возраст как сигнал к тому, что настало время избавиться от лишнего веса и менять привычки питания. Не надо садиться на жесткие диеты. Организм может жестоко отомстить за то, что его держат в голоде, еще большей прибавкой в весе. Но придется отказаться от жирных, острых и сладких блюд, выпечки и других быстроусвояемых углеводов, так как они только усугубляют все «прелести» менопаузы. Вместо них необходимо начать употреблять следующие продукты:

1. Свекла против «приливов». Облегчить приливы или свести их вовсе на «нет» поможет свекла. Она богата витаминами А и К, а также Е, которого содержится 2 мг в клубне средней величины. При этом для уменьшения приливов необходимо обеспечить организм 15 мг витамина Е в сутки. Кроме того, в свекле содержится кальций и магний, которые помогают предотвратить развитие остеопороза.

2. Клюква справится с инфекцией мочевыводящих путей. Клюкву обязательно нужно употреблять женщинам во время менопаузы, так как она богата витаминами и содержит вещества, снимающие воспаления, в том числе и в мочевыводящих путях, с которыми сталкиваются все женщины в этот период. Употреблять клюкву желательно в свежем виде и в составе «серьезных» блюд, например, мяса, а не с сахаром или в виде сладких соусов.

3. Яблоки для клетчатки. В одном яблоке средних размеров содержится около 4 гр. клетчатки и 278 гр. калия. Съедайте одно яблоко каждый день, так как они снижают уровень холестерина в крови, которые могут отрицательно повлиять на здоровье сердца и кровеносных сосудов. Яблоки также улучшают обмен веществ и борются с воспалительными процессами, от которых часто страдают женщины в возрасте.

4. Рыба как средство от ухудшения зрения. Катаракта и глаукома — заболевания, которые развиваются у женщин вместе с наступлением менопаузы. Самым лучшим лекарством против ухудшения зрения являются жиры «Омега-3», которых больше всего в жирных сортах рыбы. Например, в лососе, сельди, макрели и форели. Достаточно съесть одну большую порцию рыбы в неделю, чтобы избежать раздражения и слезоточивости глаз. Готовить рыбу можно с кабачками и тыквой, добавляя лук и морковь.

5. Индейка для либидо. Известное утверждение, что сексуальное желание у женщин после менопаузы идет на убыль, верно лишь отчасти. Либидо можно сохранить, если питаться правильно. Естественным «драйвером» роста либидо считается аминокислота аргинин, которая содержится в большом количестве в постных сортах мяса. Например, в мясе индейки. Особенно полезно и вкусно готовить мясо индейки с ломтиками авокадо.

6. Настои лекарственных трав вместо алкоголя. Употреблять бокал вина по праздникам в период менопаузы можно, но пить каждый день кружку пива или стакан вина — уже перебор. Алкогольные напитки меняют гормональный фон и значительно усиливают проявление приливов в менопаузе. Гинекологи рекомендует для облегчения приливов во время менопаузы пить следующий настой: смешать 30 гр. мяты перечной, 40 гр. лекарственной ромашки и 30 гр. корня валерианы. Положить 2 столовые ложки этого сбора в термос, залить 0,5 литром крутого кипятка и настаивать в течение 3 часов. Затем настой процедить и пить по одному стакану утром и вечером за 15-20 минут до еды.
Также полезно во время менопаузы пить чай с медом. Многообразие сортов чая и меда сегодня впечатляет, что позволяет выбрать каждой свой вариант.

7. Обмен макарон на спагетти из тыквы. К сожалению, многие женщины после 50 лет продолжают есть макароны с кетчупом или лазаньей, что в возрасте менопаузы чревато быстрым набором лишнего веса. Поэтому с наступлением климакса всем булочкам, выпечкам, сдобным печеньям и макаронам надо сказать решительное «нет». Хорошей заменой макаронам станет спагетти из тыквы. Их лучше готовить на оливковом масле с чесноком и томатной пастой.

Основой рациона женщин во время менопаузы должны стать свежие овощи и фрукты. Они обеспечивают организм достаточным количеством микроэлементов и витаминов, которые являются биологическими катализаторами всех обменных процессов. Полезны любые овощи, фрукты и ягоды, а также зелень. Капуста, особенно брокколи, сладкий перец, помидоры, сельдерей, огурцы, яблоки, морковь, свекла — вот основные виды овощей, которые должны присутствовать в ежедневном меню питания женщин в возрасте старше 50-ти лет.

Источник

Приливы при климаксе

Последнее обновление: 22.04.2020

Содержание статьи

Приливы во время менопаузы доставляют женщине не только физический, но и психоэмоциональный дискомфорт. Кто-то пытается победить неприятные симптомы самостоятельно, не прибегая к помощи традиционной и народной медицины. Однако, большинство женщин все же использует различные гормональные и негормональные (гомеопатические) препараты. Какие же средства помогают облегчить проявления этого состояния, каковы их отличия и как нормализовать самочувствие без вреда для женского здоровья? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Приливы при климаксе после 45 лет

Приливы при климаксе: что это такое, почему они возникают, как протекают и как долго они могут длиться?

Климактерий — это физиологически-обусловленный период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе. В переводе с греческого означает «ступени» или «лестница».

Около 80% женщин сталкиваются в период менопаузы с разбалансированием вегетативных реакций. Во время менопаузального периода организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая отражается на функционировании всех органов и систем. Эти изменения касаются и терморегуляции.

При его недостатке в мозг поступают сигналы о том, что организм подвергается перегреву, хотя на самом деле женщина может не чувствовать этого. Подобные ложные сигналы вызывают цепочку действий, направленных на нормализацию терморегуляции организма. В результате расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот, ощущается волна жара, разливающаяся по всему телу, краснеют кожные покровы. Приступа длятся от нескольких секунд до 2-3 минут. По истечении этого времени у женщины может начаться озноб.

По количеству приливов определяют тяжесть течения климактерического синдрома: легкая — до 10 приливов в сутки; средняя-10-20 эпизодов и снижение работоспособности; тяжелая – более 20 со стойкой потерей работоспособности.

Неприятные ощущения во время самого приступа, а также постоянное напряжение от ожидания его приближения делают женщину раздраженной и чрезмерно возбудимой. Стресс становится причиной проблем в семейной жизни и на работе, он может спровоцировать бессонницу и появление психоэмоциональной нестабильности. Если же приливы происходят в основном в ночное время, они приводят к нарушению сна и возникновению хронической усталости.

Симптомы при климаксе

Также многие женщины боятся того, что их приливы будут замечены окружающими, ведь следы от пота на одежде всегда бросаются в глаза. Степень потливости при подобных приступах сильно варьируется: если у одних женщин она ограничивается легкой испариной, то другие вынуждены принимать душ и переодеваться по несколько раз в день.

Нет однозначного ответа на вопрос, сколько длятся приливы при климаксе. Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, влияющие на частоту и продолжительность приливов.

Появление приливов при климаксе не только доставляет женщине физические неудобства и сильный психологический дискомфорт, но и свидетельствует об уязвимости организма перед инфекционными заболеваниями, нарушениями функционирования сердца и сосудов, колебаниях уровня сахара в крови и пр.

Приливы и другие симптомы климакса, видео

Врач и йогатерапевт Сергей Агапкин о симптомах климакса.. Источник — Александр Секрешкин

Как уменьшить приливы и как бороться с чрезмерной потливостью?

Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны.

Лечение приливов при климаксе: таблетки, пластыри и другие средства

Подбор оптимальной терапии должен осуществляться врачом, так как самолечение может спровоцировать ещё большие проблемы со здоровьем. Подходящее лекарство назначается на основе обследований, проведенных терапевтом, гинекологом и эндокринологом. Также для борьбы с климактерическими приливами может потребоваться проведение лабораторного исследования крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза.

Что же принимать при приливах во время климакса?

Чаще всего врачи назначают пациенткам менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Нормализация гормонального фона за счет приема таких препаратов не только позволяет уменьшить потливость, но и обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния, помогает справляться с перепадами настроения, повышает работоспособность и оптимизирует концентрацию внимания.

Однако нужно учитывать, что препараты, восполняющие недостаток эстрогена, способны активировать запуск развивающихся онкологических заболеваний – в частности, рак молочной железы, эндометрия или яичников и усугублять хронические заболевания и риск тромбозов. Поэтому лечение гормональными препаратами должно происходить исключительно по составленной врачом схеме.

Они считается менее опасным с точки зрения возможности появления венозного тромбоза.

Приливы при климаксе: лечение без гормонов

Чтобы смягчить интенсивность симптомов климакса, используется не только заместительная гормонотерапия, но и другие препараты. Вместо гормонов, можно использовать следующие средства:

Препараты, нормализующие артериальное давление

В период менопаузы происходят изменения водно-солевого баланса, в результате чего наблюдается задержка жидкости в организме и увеличение объема крови. Это приводит к повышению артериального давления во время прилива. Прием препаратов, понижающих давление, способствует уменьшению потливости и ощущению жара во время подобных состояний.

Успокоительные средства и антидепрессанты

Данные препараты, назначенные в малых дозах, помогают уменьшить стресс, вызванный приливами. Кроме того, прием антидепрессантов и седативных средств в некоторых случаях уменьшает частоту и интенсивность приливов за счет нормализации состояния сосудов.

Витаминные и минеральные комплексы, БАДы

В период менопаузы рекомендуется прием комплексов, богатых ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, витамином D, кальцием, магнием, бором.

БАДы на основе фитоэстрогенов. К числу фитогормонов относятся кокосовое масло, ромашка, календула, корень женьшеня, виноград, финики, гранаты, красный клевер, люцерна, лен, солодка и др.

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

Справиться с жаром и потливостью во время менопаузы помогают не только традиционные лекарственные препараты, но и методы народной медицины. Рассматривать их в качестве основных средств терапии не стоит, но они могут выступать в роли эффективных дополнительных средств.

Для борьбы с неприятными симптомами менопаузы используются разные травы. Из них можно готовить отвары и настои, например:

Плоды и цветы боярышника. 5 г подготовленного сырья промыть, поместить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды. Настой не только уменьшает частоту и интенсивность приливов, но и улучшает работу сердца и состояние сосудов.
Красный клевер. Красный клевер относится к категории фитоэстрогенов, поэтому это растение активно используется для уменьшения приливов. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст.л. сухой измельченной травы красного клевера, поместить в термос и залить стаканом кипятка, оставить настаиваться в течение 10 часов. Полученный настой принимать перед едой по 50 мл.
Шалфей. Полезно принимать отвар. Чтобы приготовить его, нужно взять 1 ст.л. сухого шалфея, залить 1,5 ст. кипятка и прокипятить в течение 5 минут на медленном огне. Затем отвар остудить, процедить и пить в качестве чая в течение дня.
Корень красной щетки (четырехчастной родиолы). Перед приемом средств на основе красной щетки необходимо проконсультироваться с врачом, так как это растение противопоказано женщинам, страдающим от гипертонии. Высушенный измельченный корень (1 ст.л.) залить стаканом воды и прокипятить в течение четверти часа. Отвар остудить, процедить и принимать по 100 мл перед едой три раза в день.
Боровая матка.

Климакс без приливов: реальность или мечта?

К сожалению, большинство женщин на собственном опыте сталкиваются с малоприятными симптомами менопаузы. Однако у каждой из них есть выбор: смириться с проявлениями этого состояния или облегчить его за счет приема правильно подобранных препаратов.

Одно из лучших средств от приливов при климаксе – «Климафемин». Данный препарат был разработан специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеет необходимые документы и сертификаты. Средство отличается сбалансированным составом, в который входят натуральные компоненты: фитоэстроген генистеин, коэнзим Q10, экстракт виноградных косточек и витамин Е. В результате применения «Климафемина» снижается частота и интенсивность приливов, уменьшается потливость, происходит улучшение эмоционального фона.

Климактерический синдром. Сметник В.П., Ткаченко Н.М., Глезер Г.А. и др. // М. — 1988. — С. 286.

Депрессивные расстройства у женщин в пери- и постменопаузе. Юренева С.В., Каменецкая Т.Я. // Журнал гинекол. — 2007. — 9(2). С. 5—12.

Психические нарушения у женщин в период климактерия. Тювина Н.А. // М.: Кронпресс. — 1996. — С. 237.

Источник