Как избавиться от лишних килограммов

Щеголять лишними килограммами теперь не просто не модно и вредно для здоровья, но не одобряется государством – в прошлом году были введены нормы ГТО. Тренировка и сдача дела сугубо добровольные, но из проверенных источников стало известно, что золотой значок ГТО вполне может дать +100500 к ЧСВ. Обтянутые кожей скелеты, вызывающие желание взять и покормить из моды тоже выходят – на Олимпе желаний вновь спортивные и подтянутые тела, через которые не просвечивают кости и у которых складки не свисают до пола. Как же их достичь?

Что правда, то правда – в современных типовых квартирах не особо разгуляешься с тренажерными залами, но несколько полезных спортивных принадлежностей можно разместить и там. Например, эспандер лыжника – купить его можно в подавляющем большинстве спортивных магазинов, в квартире он занимает совсем немного места (в сложенном состоянии легко ляжет в ящик письменного стола – попробуйте проделать тот же самый фокус с лыжами!), зато, как и бег на лыжах, обеспечивает нагрузку на большое количество групп мышц, а при хорошей технике позволит потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ну и, конечно, самый главный плюс – его использование не подразумевает наличие снега или зимы за окном.

Следующий спортивный снаряд, который позволит поддерживать себя в хорошей форме, шлет нам привет из далекого или близкого прошлого – обруч массажный купить тоже можно в большей части спортивных магазинов. Однако нужно постараться не перепутать его с гимнастическим обручем – он тоже вполне подходит для ежедневных занятий, но назначение у него немного другое – гимнастический обруч нужен для доведения фигуры до совершенства, массажный – для создания такой фигуры. Первый требует более отточенной техники и больших усилий, второй более активно сжигает лишние сантиметры на талии.

Если позволяет квартира, то можно купить турник 3 в 1 и установить его в удобном уголке. Сегодня в магазинах есть как складные, так и монолитные модели, а объединение трех тренажеров в одном позволит как следует заняться работой над разными группами мышц.

Ну а если позволяет погода и финансовое положение – можно купить бейсбольную биту и отправиться играть на улицу либо в американский бейсбол (если найдете достаточное количество товарищей по игре), либо в старую добрую лапту, правда, для игры в нее больше подойдет облегченная, так называемая «русская» версия бейсбольной биты.